Vynechávání snídaně má mnohá zdravotní rizika! Co s tím lze udělat?

Ne náhodou je snídaně nejdůležitějším jídlem dne. Kdo nesnídá, vystavuje se vyššímu riziku obezity, dvakrát vyššímu riziku cukrovky, vysokému cholesterolu... Dlouhodobé průzkumy však ukazují, že téměř třetina Čechů snídani vynechává. Ne, že by po ránu jíst nechtěli – nestíhají. Jiní lidé zase často nevědí, jak má správná snídaně vypadat. Chceš vědět, jaké živiny by měla optimální snídaně obsahovat a proč, případně jak získat nutričně plnohodnotou snídani do minuty? Čti dál.

Jak naznačuje samotný anglický název breakfast (break/přerušit, fast/půst), snídáním dodávame organismu palivo po celonočním půstu. Začít den bez toho, aniž bychom svému tělu dodali energii, je proto jako bychom startovali auto bez benzínu.

Jak by tedy měla vypadat optimální snídaně, aby z ní organismus vytěžil co nejvíce? Na internetu se dočteš třeba o kombinaci obilovin, respektive celozrnného pečiva a ovoce. Proč? Obiloviny, jakožto bohatý zdroj vlákniny, brzdí vstřebávání jednoduchých cukrů z ovoce, díky čemuž se energie uvolňuje postupně. Ovoce je zase nabité vitamíny a minerály. Samozřejmě možností je mnohem více – důležitý je výsledný glykemický index jídla.

Čím nižší glykemický index, tím pomaleji vstřebávání cukrů a delší pocit sytosti (a menší výkyvy glykémie). V souvislosti s tím je důležitá nejen vláknina, ale také optimální kombinace přijímaných makroživin, což jsou vedle sacharidů i bílkoviny a tuky. Brzkou konzumací bílkovin se navíc spouští vylučování správného množství žaludečních kyselin. A samozřejmě nesmíme zapomínat ani na zmíněné vitamíny a minerály, jakožto antioxidanty, které v lidském těle plní řadu specifických funkcí. Jak to správně nakombinovat? Udělali jsme to za tebe!

V souvislosti se zmíněnými fakty se nebojíme říci, že je Mana po nutriční stránce dokonale vyvážená snídaně. Jedna porce ti dodá všechny důležité makroživiny v optimálním poměru včetně bílkovin s kompletním aminospektrem, zdravých tuků s obsahem omega-3 mastných kyselin, komplexních sacharidů a hromady rozpustné i nerozpustné vlákniny. Nízký glykemický index (GI = 29) znamená, že ti toto jídlo dodá energii postupně, a to bez obav ze zvýšené sacharidové zátěže. Co se týče mikroživin, Mana obsahuje všech 14 esenciálních vitamínů a 17 esenciálních minerálů.

Mana je ovšem nejen zdravá a výživná, ale i časově nenáročná. ManaPowder stačí smíchat s vodou, případně ho můžeš použít jako základ do smoothie. Možnosti jsou prakticky nekonečné – zkus mrknout na naše recepty. Pokud opravdu nestíháš, sáhni po ManaDrinku. Otevřeš, vypiješ a minimálně do svačiny máš vystaráno. Bonusem je skvělá – přirozená a lahodná – chuť.

Nakup Manu ještě dnes a těš se z jídla, které tě ráno do minuty nastartuje a napumpuje všemi důležitými nutrienty. Rychle. Jednoduše. Chutně. A levně.